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Vor einem Jahr habe ich mit Intermitten Fasting, also dem Intermidiären Fasten (unterbrochenes Fasten) angefangen.
Die ersten paar Wochen habe ich nur 13-14 Stunden (über Nacht natürlich) fasten können... doch mit der Zeit wurden es 16 Stunden .... und zwischendurch habe ich auch mal 18-19 Stunden Fastenzeit. Die ersten Monate habe ich mich strickt an meinen Plan gehalten.
Seit einigen Monaten beschäftige ich mich schon mit dem Thema Intermittent Fasting, Intermittierendes (lat. intermittere - unterbrechen/aussetzen) Fasten oder "Kurzzeitfasten" wie es auf Deutsch heißt.
Zuerst erschien es mir für mich undenkbar eine gewisse Zeit auf Nahrung zu verzichten und dann nur 2-3 Mahlzeiten zu essen. Hieß es nicht immer mehrere kleinere Mahlzeiten wären besser?
Überhaupt das Wort FASTEN brachte ich bisher nur mit dem Extremfasten, dem Heilfasten, in Verbindung.
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| Fasten Plan von Montag |
Dem bin ich auf den Grund gegangen und zu einem für mich erstaunlichen Ergebnis gekommen.
